CLASES

ENTRENAMIENTOS CROSSTRAINING

Todas las diferentes habilidades. Si nunca has practicado este deporte, se aconseja realizar el curso ON RAMP.

¿Por qué realizarlo? Pues por dos cuestiones. La primera es para aprender los movimientos básicos que iremos realizando en las clases que se harán diariamente. Estos movimientos se basarán en movimientos de halterofilia, movimientos con kettlebell, gimnasticos, etc.

Aprenderemos los nombres de los ejercicios e indicaremos como usar los materiales. Y la segunda cuestión por la que realizar el curso es para saber como tratar el material y como trabajar dentro del box. Será la casa donde iniciaremos una convivencia y formaremos una familia.

HYROX

HYROX es la nueva carrera de fitness que combina 8 km de running y 8 workouts de manera intercalada. Se organizan eventos a lo largo de la temporada, donde cualquiera puede competir sin clasificación previa. Los workouts son: Sky erg , Empuje de Trineo, Tirar del Trineo, Row Erg, Burpee Broad Jump, Farmer Carry, Sandbag Lunges y Wall Ball.

BODY ARMOUR

Aquí trabajamos de una forma más analítica y realizamos ejercicios que nos refuercen para poder practicar Crosstraining. También esta clase sirve para reforzar lesiones o desequilibrios que surgen por el dia a dia.

GIMNÁSTICOS

Podrás mejorar y profundizar más aún esas Skills que tanto se te resisten. Podrás mejorar flexiones de pino, andar en posición de pino, movimientos tanto en barra como en anillas. No dudes en probarla.

ENTRENA CON TU COACH

Esta clase la realizamos los domingos, donde los entrenadores explican la clase y pasan a la acción con los atletas realizando el Wod todos juntos. Los atletas se vengan de sus entrenadores viéndoles sudar como ellos mismos. Y la clase finaliza con un almuerzo en familia.

WEIGHTLIFTING

Esta clase la podríamos definir como la clase de la FUERZA. Trabajaremos los movimientos de halterofilia, levantamientos básicos de fuerza como sentadilla, peso muerto, etc. Siempre con la supervisión del coach.